Muss ich an Hypnose glauben?

Nein. Entscheidend ist nicht der Glaube, sondern deine Bereitschaft, dich auf die Übungen einzulassen.

Kann jeder Selbsthypnose lernen?

Die meisten Menschen können Selbsthypnose erlernen. Entscheidend sind Offenheit, regelmässiges Üben und etwas Geduld.

Wie oft sollte ich Selbsthypnose anwenden?

Ich empfehle, Selbsthypnose während mindestens 21 aufeinanderfolgenden Tagen regelmässig anzuwenden. Durch die tägliche Wiederholung können sich neue Suggestionen und Denkgewohnheiten Schritt für Schritt festigen.

Wie lange dauert eine Anwendung zu Hause?

Je nach Ziel reichen oft bereits 10 bis 20 Minuten .

Ersetzt Selbsthypnose eine Hypnosetherapie?

Nein. Selbsthypnose ist eine Technik, die du selbst anwendest. Bei einer Hypnosetherapie arbeitet ein ausgebildeter Hypnosetherapeut gezielt an den Ursachen eines Problems.

Kann ich Selbsthypnose auch nach einer Hypnosetherapie anwenden?

Ja. Viele Menschen nutzen Selbsthypnose als sinnvolle Ergänzung, um positive Veränderungen im Alltag weiter zu festigen.

Was muss ich zum Training mitbringen?

Bequeme Kleidung und Offenheit.

Selbsthypnose lernen in Baden-Dättwil

Q: Bin ich während der Selbsthypnose bei Bewusstsein?

Ja. Du nimmst deine Umgebung weiterhin wahr und kannst die Selbsthypnose jederzeit selbst beenden.

Selbsthypnose bewusst einsetzen und im Alltag selbst anwenden

Selbsthypnose ist eine einfach erlernbare Methode, mit der du Körper und Geist bewusst in einen angenehmen Entspannungszustand führen kannst. In einem 3 bis 4-stündigen Einzelcoaching oder einer Kleingruppe lernst du Schritt für Schritt, wie du Selbsthypnose sicher anwendest und später selbstständig im Alltag nutzt.

Du erfährst, wie du den hypnotischen Zustand bewusst erreichst, wirkungsvolle Suggestionen formulierst und Selbsthypnose gezielt für mehr Ruhe, Konzentration und mentale Stärke einsetzen kannst. Die Technik lässt sich jederzeit ohne Hilfsmittel anwenden und kann dir helfen, auch in belastenden Situationen bewusster, ruhiger und konzentrierter zu bleiben.

Ich bin Daniele Rizzo, diplomierter ganzheitlicher Persönlichkeitscoach nach MPI und zertifizierter Hypnosetherapeut nach der OMNI-Methode.

In meiner Praxis in Baden-Dättwil vermittle ich Jugendlichen und Erwachsenen die Technik der Selbsthypnose. Du lernst Schritt für Schritt, wie du den hypnotischen Zustand selbst erreichst und Selbsthypnose sicher und gezielt im Alltag anwendest.

Dabei profitierst du von meiner langjährigen Erfahrung als Coach und Hypnosetherapeut sowie von einer persönlichen und praxisnahen Einführung.

Hast du Fragen oder möchtest du Selbsthypnose lernen? Dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme per Telefon, E-Mail oder über OneDoc.

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Frau sitzt in Selbsthypnose entspannt an einem See bei Sonnenuntergang und richtet ihren Fokus nach innen.

Was ist Selbsthypnose?

Selbsthypnose ist eine Technik, mit der du dich selbst bewusst in einen Zustand tiefer Entspannung und erhöhter Konzentration versetzen kannst. Anders als oft angenommen, schläfst du dabei nicht und verlierst auch nicht die Kontrolle. Du nimmst deine Umgebung weiterhin wahr und kannst die Selbsthypnose jederzeit selbst beenden.

Durch gezielte Suggestionen lernst du, deine Gedanken bewusst auf ein gewünschtes Ziel auszurichten. Mit regelmässiger Anwendung kann Selbsthypnose zu einem festen Bestandteil deines Alltags werden.

Was kannst du mit Selbsthypnose erreichen?

Selbsthypnose ist vielseitig einsetzbar und kann dich in vielen Lebensbereichen unterstützen.

Selbsthypnose kann unter anderem dabei helfen,

Stress abzubauen und besser abzuschalten
innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern
leichter ein- und durchzuschlafen
deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern
dein Selbstvertrauen zu stärken
Lampenfieber oder Prüfungsangst zu reduzieren

dich mental auf Präsentationen, Wettkämpfe oder wichtige Gespräche vorzubereiten
deine Motivation zu fördern
neue Gewohnheiten bewusst zu festigen
deine Regeneration nach belastenden Tagen zu unterstützen
deine mentale Stärke im Alltag weiterzuentwickeln

Je regelmässiger du Selbsthypnose anwendest, desto einfacher gelingt es dir, den gewünschten Zustand zu erreichen.

Für wen eignet sich Selbsthypnose?

Selbsthypnose eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die lernen möchten, ihren Körper und Geist bewusst zu entspannen und ihre mentalen Fähigkeiten gezielt einzusetzen.

Das Training ist unter anderem geeignet für Menschen,

die im Alltag unter Stress stehen
die ihr Gedankenkarussell beruhigen möchten
die ihre Konzentration verbessern möchten
die mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten
die sich mental auf Prüfungen, Vorträge oder Wettkämpfe vorbereiten möchten
die eine Entspannungstechnik für den Alltag erlernen möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für wen eignet sich Selbsthypnose weniger?

Selbsthypnose ist keine schnelle Lösung auf Knopfdruck.

Weniger geeignet ist das Training für Menschen,

die sofortige Ergebnisse ohne eigenes Üben erwarten
die nicht bereit sind, regelmässig zu üben
die keine Geduld für einen Lernprozess mitbringen
die erwarten, dass Selbsthypnose alle Probleme von alleine löst

Je regelmässiger du übst, desto leichter lässt sich die Technik im Alltag anwenden.

Was lernst du im Selbsthypnose-Training?

Während des Trainings erhältst du eine verständliche Einführung in die Selbsthypnose und setzt das Gelernte direkt in praktischen Übungen um.

Du lernst unter anderem,

was Hypnose und Selbsthypnose sind
wie Hypnose funktioniert
wie du selbst einen hypnotischen Zustand erreichst
wie wirkungsvolle Suggestionen aufgebaut werden
wie du deine persönlichen Ziele definierst
wie du die Selbsthypnose sicher beendest
wie du Selbsthypnose selbstständig zu Hause anwendest
wie du individuelle Suggestionen für deine persönlichen Ziele formulierst
wie du Selbsthypnose sicher in deinen Alltag integrierst

Das Ziel ist, dass du nach dem Training Selbsthypnose eigenständig und sicher anwenden kannst.

Ablauf

Das Selbsthypnose-Training dauert rund 3 bis 4 Stunden und verbindet Theorie mit vielen praktischen Übungen.

Nach einer verständlichen Einführung lernst du Schritt für Schritt, wie du Selbsthypnose sicher anwendest. Gemeinsam entwickeln wir passende Suggestionen und üben die einzelnen Techniken direkt vor Ort.

Nach dem Training kannst du die Selbsthypnose selbstständig anwenden.

Ich empfehle, Selbsthypnose während mindestens 21 Tagen regelmässig anzuwenden. Die tägliche Wiederholung unterstützt dabei, neue Suggestionen und Denkgewohnheiten Schritt für Schritt im Alltag zu festigen.

Einzelcoaching oder Kleingruppe

Das Selbsthypnose-Training kannst du entweder als persönliches Einzelcoaching oder in einer Kleingruppe mit bis zu sechs Personen besuchen.

Einzelcoaching

Ideal, wenn du individuell lernen und das Training auf deine persönlichen Ziele abstimmen möchtest.

Kleingruppe

Die Kleingruppe bietet einen angenehmen Rahmen, um Selbsthypnose gemeinsam zu erlernen und praktisch zu üben. Die Gruppengrösse ist bewusst auf maximal sechs Personen begrenzt, damit genügend Zeit für Fragen und Übungen bleibt.

Preise

Häufig gestellte Fragen

Die wichtigsten Fragen auf einen Blick.

Weitere Angebote

Vielleicht interessierst du dich auch für folgende Angebote:

Hypnose – Emotionale Ursachen erkennen und gezielt verändern.
Coaching – Neue Perspektiven entwickeln und persönliche Ziele erreichen.
Rauchstopp mit Hypnose – Rauchfrei ohne Entzugsstress.
Selbstvertrauen stärken – Mehr Sicherheit im Alltag, Beruf und Privatleben.

Möchtest du Selbsthypnose sicher erlernen und selbstständig im Alltag anwenden? Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per Telefon, E-Mail oder über OneDoc.

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